L’efficience pour atteindre ses objectifs rapidement et sans trop d’efforts

l'efficience

J’ai découvert ce qu’est l’efficience à travers les travaux d’Olivier Lafay, le créateur de La Méthode Lafay, une méthode de musculation (qui est pour le coup efficiente) que je pratique depuis de très nombreuses années. L’efficience et l’efficacité sont deux notions distinctes. L’efficacité est la capacité à arriver au résultat en fonction des objectifs fixés.…

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5 astuces pour mieux s’endormir

5 astuces pour mieux s'endormir

Cet article est un article invité rédigé par Brian Croisy du blog solution anti stress, des chaînes YouTube Brian stressfulness et hypnovoyageur. Brian est également praticien en hypnose Ericksonienne. Le sommeil a toujours été le meilleur moment pour créer une pause à l’esprit et au corps. Après une journée bien remplie, la seule chose que l’on…

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Le repos pour vivre heureux et en bonne santé

le repos

Notre société nous incite et nous encourage fortement à nous mettre constamment en mouvement. Il y a toujours quelque chose à faire, quelque chose après quoi courir… Il faut produire toujours plus. Pas de place pour le repos : on se reposera quand nous serons morts. J’étais moi-même persuadé au fil du temps que j’étais devenu une…

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La règle des 3 V : 3 règles d’or pour manger sainement

la règles des 3 v

Cet article est un article invité rédigé par Rachida Nachat-Kappes, Consultante R&D et créatrice du blog Santez vous bien. Voici la règle des 3 V expliquée de façon simple et efficace : 1/ Premier « V » pour VÉGÉTAL : Consommer plus de végétaux et moins de produits animaux Les français font partie des plus gros consommateurs de…

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Une bonne alimentation pour vivre en bonne santé

Une bonne alimentation

Tout comme la gestion du stress, l’activité physique, la respiration et le repos, une bonne alimentation fait partie des piliers de notre santé. Ne pas manger trop gras, trop sucré, trop salé, tout le monde le sait. Mais une bonne alimentation c’est quoi exactement ? Une bonne alimentation est une alimentation qui fait du bien…

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