Le repos pour vivre heureux et en bonne santé

le repos

Notre société nous incite et nous encourage fortement à nous mettre constamment en mouvement. Il y a toujours quelque chose à faire, quelque chose après quoi courir… Il faut produire toujours plus. Pas de place pour le repos : on se reposera quand nous serons morts. J’étais moi-même persuadé au fil du temps que j’étais devenu une…

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La règle des 3 V : 3 règles d’or pour manger sainement

la règles des 3 v

Cet article est un article invité rédigé par Rachida Nachat-Kappes, Consultante R&D et créatrice du blog Santez vous bien. Si vous vous sentez de mauvaise humeur, si vous avez du mal à vous défaire de vos mauvaises habitudes ou si vous n’avez envie de rien, ne passez pas à côté de l’excellent article de Rachida Comment…

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Une bonne alimentation pour vivre en bonne santé

Une bonne alimentation

Tout comme la gestion du stress, l’activité physique, la respiration et le repos, une bonne alimentation fait partie des piliers de notre santé. Ne pas manger trop gras, trop sucré, trop salé, tout le monde le sait. Mais une bonne alimentation c’est quoi exactement ? Une bonne alimentation est une alimentation qui fait du bien…

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La Méthode Lafay pour devenir un athlète complet

la Méthode Lafay

A l’heure où j’écris cet article, je connais et je pratique la Méthode Lafay depuis plus de huit ans ! Qu’est-ce que c’est la Méthode Lafay ? C’est une méthode de musculation créée en 2004 par Olivier Lafay. Elle utilise uniquement le poids de corps comme résistance. Elle nécessite très peu de matériel : le livre, une…

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L’exercice physique pour faire le plein d’énergie

L'exercice physique

Il est fortement recommandé de faire une activité physique régulière. En effet, faire du sport est (très) important. L’exercice physique possède de nombreuses vertus, comme l’amélioration de la qualité du sommeil, une meilleure gestion du stress, une meilleure circulation sanguine, une meilleure protection contre les maladies cardio-vasculaires et bien d’autres choses formidables encore ! Tout cela…

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