Exercer son diaphragme

exercer son diaphragme

Le diaphragme recouvre les organes hauts placés dans l’abdomen tel que le foie et l’estomac. Le bon fonctionnement de ces organes est donc directement influencé par le bon fonctionnement du diaphragme. Un diaphragme en mauvais état, est constamment abaissé et tendu. Il exerce donc une pression qui s’étend jusqu’au périnée. C’est ainsi que le bon…

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La respiration pour améliorer la qualité de sa vie

La respiration

La respiration est une chose complètement banale que nous effectuons totalement inconsciemment. Respirer ne nous demande aucun effort particulier. Pourtant, cet acte semblant être totalement anodin, est la chose la plus extraordinaire qui nous a été donné. En effet, respirer c’est tout simplement vivre. Notre vie commence par une inspiration et se termine par une…

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Méditer ses actions

méditer ses actions

« Pourquoi un guerrier devrait-il rester assis en méditation ? Je croyais qu’il s’agissait d’une voie de l’action. » « La méditation est l’action de l’inaction; toutefois tu as tout à fait raison, la voie du guerrier est plus dynamique. Au bout du compte, tu apprendras à méditer chacune de tes actions. Mais au début, méditer assis sert…

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La méditation pour se connecter à soi

confiance en soi

Un élève de méditation était assis dans un profond silence avec un petit groupe de méditants. Terrifié par une vision de mort, de sang, de mort et de démons, il se leva, se dirigea vers le maître et lui murmura : « Roshi, je viens d’avoir une vision horrible ! » « Laisse-la partir », dit le maître. Quelques…

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3 choses à faire pour contrer rapidement une baisse de moral

baisse de moral

On connaît toutes et tous ces périodes de baisse de moral. On commence à douter, à se dire qu’on y arrivera pas ou que ce n’est pas fait pour nous finalement. De là, nous commençons à broyer du noir et à laisser la flemme nous envahir peu à peu. Il est très difficile voir même impossible…

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