Comment construire sa routine matinale ?

Construire sa routine matinale

Construire sa routine matinale n’a rien de compliqué. Ce n’est pas non plus quelque chose réservé à une élite. Voyons d’un peu plus près ce qu’est une routine matinale, et comment vous allez concevoir la votre. Vous verrez, construire sa propre routine est très amusant (mais surtout très bénéfique !)

C’est quoi une routine matinale ?

Une routine matinale n’est ni plus ni moins un enchaînement d’habitudes s’effectuant le matin dès le saut du lit.

Quels sont les bénéfices ?

Les bénéfices sont nombreux. Une routine matinale permet entre autre de passer un moment seul avec soi-même, de faire des activités importantes qu’on aurait pas le temps d’effectuer au cours de la journée et en soirée. Elle permet également de travailler sur ses projets personnels avant d’entamer sa journée de travail.

Combien de temps doit durer une routine matinale ?

Il n’y a pas de durée idéale. Anthony Robbins (célèbre coach américain)  effectue une routine matinale de seulement dix minutes. A contrario, son homologue Jack Canfield effectue une routine de plus de deux heures. Chacun est différent et chacun a son propre rythme.

Combien d’activités doit comporter une routine matinale ?

Là aussi, il n’ y a pas de nombre parfait à communiquer. Cela est très variable (entre 1 et 10 activités, voir plus peut-être). Le nombre d’activités dépend simplement des objectifs de chacun.

Quelles sont les activités qu’il faut pratiquer en priorité ?

Les activités qu’il faut pratiquer en priorité sont celles qui vous plaisent, celles qui vous apportent des bénéfices et qui vous permettent d’atteindre vos objectifs à long terme.

Des exemples d’activités

faire du sport – boire de l’eau citronnée – méditer – écrire – prendre un petit déjeuner – prier – lire – promener son chien – regarder le soleil se lever – pratiquer la gratitude – suivre une formation audio etc.

Pour vous donner une petite idée plus concrète de la chose, cliquez ici pour découvrir les routines matinales respectives de six personnes à succès. Inspirez-vous tout en gardant bien à l’esprit que construire sa routine matinale est quelque chose d’entièrement personnel.

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