La Méthode Lafay pour devenir un athlète complet

la Méthode Lafay

Bienvenue sur le blog Heureux en action ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute devenir un Heureux en action confirmé en découvrant un tas d’astuces pour atteindre des hautes performances de bien-être et vous sentir mieux au quotidien. Cliquez ici pour recevoir les prochains articles ! ! 😀 A l’heure où j’écris…

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L’exercice physique pour faire le plein d’énergie

L'exercice physique

Il est fortement recommandé de faire une activité physique régulière. En effet, faire du sport est (très) important. L’exercice physique possède de nombreuses vertus, comme l’amélioration de la qualité du sommeil, une meilleure gestion du stress, une meilleure circulation sanguine, une meilleure protection contre les maladies cardio-vasculaires et bien d’autres choses formidables encore ! Tout cela…

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Exercer son diaphragme

exercer son diaphragme

Le diaphragme recouvre les organes hauts placés dans l’abdomen tel que le foie et l’estomac. Le bon fonctionnement de ces organes est donc directement influencé par le bon fonctionnement du diaphragme. Un diaphragme en mauvais état, est constamment abaissé et tendu. Il exerce donc une pression qui s’étend jusqu’au périnée. C’est ainsi que le bon…

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La respiration pour améliorer la qualité de sa vie

La respiration

La respiration est une chose complètement banale que nous effectuons totalement inconsciemment. Respirer ne nous demande aucun effort particulier. Pourtant, cet acte semblant être totalement anodin, est la chose la plus extraordinaire qui nous a été donné. En effet, respirer c’est tout simplement vivre. Notre vie commence par une inspiration et se termine par une…

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Méditer ses actions

méditer ses actions

« Pourquoi un guerrier devrait-il rester assis en méditation ? Je croyais qu’il s’agissait d’une voie de l’action. » « La méditation est l’action de l’inaction; toutefois tu as tout à fait raison, la voie du guerrier est plus dynamique. Au bout du compte, tu apprendras à méditer chacune de tes actions. Mais au début, méditer assis sert…

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